Les meilleurs produits anti-âge pour tous les jours.

Qu'est-ce que le rajeunissement? Comment l'imaginons-nous? Une peau fraîche et ferme sans rides? Beaux cheveux brillants. Ongles forts.
Tout?
Mais le rajeunissement du corps n'est pas seulement des manifestations extérieures visibles.

Ce sont des organes qui fonctionnent bien, un esprit clair, une excellente vision. Ce sont des articulations saines et des vaisseaux sanguins solides. C'est le maintien des niveaux d'hormones pendant la ménopause. Il s'agit d'un état sain des cellules de notre corps.

C'est la capacité de régénération des cellules qui prolonge notre jeunesse.

Qui sont ces magiciens soucieux de notre jeunesse, de notre beauté et de notre santé?

Se réunir:

• Vitamine C,
• Vitamine E
• Acides gras polyinsaturés oméga 3,
• Phytoestrogènes,
• Acides aminés,
• Tryptophane
• Magnésium,
• Zinc,
• Polyphénols
• Glycopène,
• Bêta-carotène

Quelle est la source de ces composants pour une personne?

Une bonne nutrition dont nous parlons tout le temps. C'est la clé d'un état sain de votre corps et, par conséquent, de la prolongation de votre jeunesse.

Ce n'est pas en vain que le grand Hippocrate a dit : "Nous sommes ce que nous mangeons"

La nourriture est notre matériau de construction. La qualité de nos cellules dépend des aliments que nous choisissons dans notre alimentation et, par conséquent, de notre beauté et de notre longévité.

Quels produits nous aideront à prolonger la jeunesse? En fait, il y en a un grand nombre ! Après tout, la nature elle-même s'en est occupée !

Vitamine C

Nous donnerons la première place aux produits qui contiennent le maximum de vitamine de jeunesse- Vitamine C.
L'essentiel est que vous puissiez les trouver dans les rayons de nos magasins ou sur le marché :

• Kiwi,
• Nerprun,
• Cassis
• Citron,
• poivron
• Microvert,
• Aneth, persil et autres légumes,
• N'importe quel type de chou.

kiwi

Bien que ce fruit ne pousse pas sous nos latitudes, il est depuis longtemps devenu le nôtre dans notre alimentation. Et vous avez parfaitement le droit de le faire. En effet, 100 g de kiwi contiennent une double dose quotidienne.vitamine C.

Quel est le rôle de la vitamine C dans le processus de rajeunissement? Il est irremplaçable en synthèsecollagène. . .
Le collagène donne à notre peau un aspect ferme et frais. En fin de compte, si vous ne voulez pas de rides prématurées, d'affaissement de la peau, d'ongles cassants et de cheveux ternes, n'oubliez pas les aliments qui contiennent de la vitamine C.

poivron

Il est difficile d'imaginer une alimentation saine sans ce légume. Le poivron est une décoration gustative de nombreux plats et, en même temps, il est peu calorique. Mais vous devriez l'aimer non seulement pour son goût, mais aussi pour son utilité exceptionnelle. Il est riche en vitaminesC, E, P, A, B et oligo-éléments.

Cela peut vous surprendre, mais les poivrons ont une concentration en vitamine C plus élevée que le citron et le cassis.

Magnésium, zinc, fer, potassium, calcium, phosphore, silicium, iode, plus la présenceantioxydants.Toutes ces vitamines et minéraux ont un effet bénéfique sur le système nerveux, favorisant l'élasticité des vaisseaux sanguins. La présence de carotène dans le poivre favorise la pousse des cheveux, affecte la qualité de la peau et des ongles, et améliore la vision. Des études ont montré qu'il vous aide à faire face à la dépression, à l'insomnie et à reprendre des forces. C'est l'un des leaders dans le rajeunissement de notre corps.

Épinard

Pourquoi tomber amoureux des épinards? En raison de la teneur élevée en vitaminesC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,et aussi en raison du contenu élevéprotéines,pourfer, potassium, iode.

Les épinards préviennent le développement de tumeurs, réduisent la glycémie. Prenez soin de la beauté. Les personnes qui mangent régulièrement des épinards ont de beaux cheveux en bonne santé, des dents solides et une peau jeune.

Les épinards sont riches en fibres. Nettoie parfaitement les intestins. Indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids.

Antioxydants

L'ennemi de nos cellules sont les radicaux libres. Ils sont combattus avec succèsantioxydantsintitulépolyphénols. . .

Les polyphénols restaurent les cellules et prolongent la jeunesse, protègent des effets néfastes des rayons ultraviolets sur le corps humain, luttent contre l'apparition de cellules cancéreuses.

Et peut-être que le nom des polyphénols n'est pas familier à beaucoup, mais tout le monde connaît les produits qui les contiennent.

Chocolat noir

Le chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao fait un excellent travail de lutte contre les radicaux libres. Aide à garder le corps en bonne forme. Favorise le rajeunissement.

Et tout cela grâce au polyphénol appelél'étain.

Il est contenu dans :

• Kaki,
• Thé noir
• Écorce de chêne,
• Feuilles d'eucalyptus,
• Sage.

Carotte

Tout le monde connaît un légume orange vif. En plus de l'antioxydant appeléflavonoïdeles carottes sont délicieusesbêta-carotène.Grâce à lui, notre peau, nos dents et nos ongles s'améliorent.

FlavonoïdesOn les retrouve également dans ces produits :

• Tomates,
• Aubergine,
• Thym,
• Persil,
• Piment rouge.

Myrtille

Grâce àacide phénolique, qui donne un effet rajeunissant, les myrtilles sont activement utilisées en cosmétologie. De plus, les myrtilles aident à garder nos yeux en bonne santé. Retarde le vieillissement et les processus dégénératifs dans le corps.

L'acide phénolique peut également être trouvé dans:

• Prune,
• Cerise,
• Pommes
• Cannelle.

Gingembre

Nous utilisons le plus souvent la racine de gingembre comme agent anti-inflammatoire pour le rhume. Beaucoup de gens aiment l'ajouter aux sauces et marinades. Mais peu de gens savent que le gingembre est un agent anti-âge unique.

Une caractéristique particulière du gingembre est qu'il combat la démence sénile et la maladie d'Alzheimer. Le gingembre améliore la mémoire, combat les radicaux libres et prévient la dépression nerveuse. Réduit l'inflammation.

L'utilisation constante du gingembre offre l'opportunité et l'opportunité de garder l'esprit clair et l'activité jusqu'à un âge avancé.

Il faut savoir que tous les aliments contenant des polyphénols et autres antioxydants ralentissent le vieillissement, améliorent le métabolisme des glucides et normalisent la tension artérielle.

Ces aliments anti-âge doivent être intégrés à votre alimentation bien avant que vous ne vieillissiez pour prolonger la jeunesse le plus longtemps possible.

Phytoestrogènes

Les phytoestrogènes sont des analogues végétaux des hormones femelles œstrogènes. Ils stimulent la formation de collagène. Et comme on le sait, c'est le collagène qui est responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau.

Par conséquent, à mesure que nous vieillissons, lorsque le niveau de l'hormone œstrogène baisse, notre peau commence à s'estomper. Mais il existe des plantes qui vont aider à préserver la jeunesse :

Soja

Un produit unique pour les femmes.

Il permet de maintenir l'équilibre hormonal et a un effet bénéfique sur le tissu osseux, en prévenant l'ostéoporose. Les phytoestrogènes de soja renforcent les parois des vaisseaux sanguins, réduisent le cholestérol nocif et stabilisent le psychisme.

À base de phytoestrogènes contenus dans le soja, des préparations sont élaborées pour maintenir l'équilibre hormonal chez la femme. Ils facilitent le syndrome prémenstruel et le processus de ménopause. La lécithine de soja est dérivée du soja. C'est le matériau le plus important pour la construction des cellules du corps.

La lécithine contient également le principe actif des heppaprotecteurs : les phospholipides.

Les phospholipides sont impliqués dans la réparation des cellules hépatiques. Ce qui est extrêmement important pour le bon fonctionnement du corps. Et cela signifie notre bien-être.

Le soja peut être appelé un produit de la jeunesse éternelle. Il peut préserver la féminité chez une femme pendant longtemps.

Brocoli

Ce chou est apparu sur notre menu il n'y a pas longtemps. Il est neutre et a peu de saveur. Cependant, les partisans d'une bonne nutrition ont déjà apprécié son utilité. Il s'utilise aussi bien cru que bouilli. Il se marie bien avec d'autres légumes, viandes et surtout poissons.

Le brocoli contient :

• vitamines C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• acide folique
• provitamine A et bêta-carotène,
• fer, zinc, soufre, magnésium, calcium, phosphore, potassium.

Manger du brocoli retarde le vieillissement prématuré. Empêche le développement de l'athérosclérose, des tumeurs du sein, de l'endométriose. Ce chou aux propriétés est tout simplement irremplaçable pour la santé des femmes.

Les phytoestrogènes présents dans le brocoli stimulent la formation de collagène. Maintient la peau lisse et souple. Ils améliorent l'humeur, réduisent le stress et la dépression.

Il est sûr de dire que les produits qui contiennent des phytoestrogènes sont des produits qui restaurent la jeunesse.

Oméga 3 et vitamine E

Les oméga-3 préviennent l'apparition de plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux et empêchent le sang de coaguler. Les oméga-3 ont des propriétés antioxydantes, augmentent l'immunité et réduisent les réactions allergiques.

Poisson de mer gras

Le principal fournisseur d'Oméga 3 est le poisson marin :

• Saumon,
• Saumon,
• Maquereau,
• Hareng.

Le manque d'oméga-3 dans le corps entraîne une détérioration de l'état de la peau et des ongles, diminue le fonctionnement du système reproducteur et l'activité cérébrale.

Les oméga-3 contiennent également :

• L'huile de colza
• Huile de lin,
• Huile de soja,
• ufs de poisson,
• Graines de citrouille.

Les aliments qui contiennent des oméga-3 prolongent la jeunesse, améliorent le sommeil, soulagent les manifestations de la ménopause chez la femme, réduisent l'anxiété et les sautes d'humeur.

Amande

Les amandes, comme les autres, sont riches en noix.Vitamine E.
Les amandes contiennent égalementflavonoïdes et acides gras polyinsaturés. . .

La vitamine E est un antioxydant naturel. Renforce le système immunitaire, favorise la régénération des cellules de la peau. Les amandes sont essentielles pour ceux qui prennent soin de leur santé et utilisent des aliments sains pour préserver leur jeunesse.
La vitamine E est également riche en :

• Noix,
• Noisette,
• Graines de tournesol,
• Huile d'olive,
• Arachide,
• Pignons.

Comme vous pouvez le constater, les produits de rajeunissement dont nous parlons vous sont familiers depuis longtemps. Beaucoup d'entre eux sont constamment présents dans votre alimentation.

N'oubliez pas que ce sont des alliés dans le désir d'être en bonne santé et jeune le plus longtemps possible.

Aimez-vous, aimez ceux qui vous entourent. Appréciez le goût des aliments sains et de l'eau claire. Soyez jeune de corps et d'esprit !